許多人都曾經(jīng)有過(guò)失眠的經(jīng)驗(yàn),在床上躺了好幾個(gè)小時(shí),試過(guò)了喝牛奶、數(shù)羊等方法都沒(méi)效,不管怎么作就是睡不著,這樣的經(jīng)驗(yàn)真是令人覺(jué)得非常得困擾與挫折。其中有些人是因?yàn)橥庠谇榫乘斐傻亩虝菏撸缱罱ぷ鲏毫μ蠡蛴懈星橐蛩乩_,這些情形通常會(huì)在壓力消失后的幾天內(nèi)就會(huì)自行改善,因此并不需要就醫(yī)。但是如果失眠的情形持續(xù)數(shù)周,而且造成白天的精神不濟(jì),情緒變得煩躁不安,那就可能需要接受精神科醫(yī)師的評(píng)估了。
失眠的評(píng)估首先是要找出原因,有些內(nèi)外科的問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致失眠,例如:呼吸系統(tǒng)、心臟循環(huán)系統(tǒng)、及內(nèi)分泌系統(tǒng)等身體疾病,都有可能使得睡眠受到影響,因此需要加以評(píng)估來(lái)排除是由于身體疾病導(dǎo)致失眠的可能性。此外,有些精神疾病也可能會(huì)有睡眠障礙,例如:憂郁癥、焦慮癥、及物質(zhì)濫用等,如果沒(méi)有將背后的原因找出來(lái),針對(duì)根本的病癥來(lái)加以治療,只是單純地給予安眠藥物嘗試改善其睡眠,可能會(huì)導(dǎo)致病人對(duì)于安眠藥物反應(yīng)不佳,雖然藥量越吃越重,可是效果卻越來(lái)越差;所以此類病人其實(shí)還需要接受其他種精神藥物(例如:抗憂郁劑、或抗焦慮劑)的治療,當(dāng)他的根本病癥改善時(shí),他的失眠情形便會(huì)獲得改善。
除此之外,失眠多半是由于外在壓力或個(gè)人性格所造成,因此需要找出壓力的來(lái)源并加以紓解,并且培養(yǎng)良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。如果除了上述方法,還需要使用藥物來(lái)改善睡眠時(shí),建議不要自行到藥局買來(lái)路不明的安眠藥服用,以免影響到身體健康。最好是能夠前往醫(yī)院就醫(yī),接受精神科醫(yī)師的評(píng)估,再依照你的情形給予適當(dāng)?shù)闹委?,這樣對(duì)你的健康才有保障。